引杆是球员启动挥杆的前奏,许多挥杆结果都来源于引杆的好坏,它对整个挥杆而言都发挥着重要的作用。

所以大多数教练在教导学员时,都会着重要求练习引杆动作,这关于到学员将来的挥杆基础。


引杆动画图


本次小编就来跟大伙聊聊为什么练习引杆,以及如何练习引杆?


【为什么要练习引杆?】


好处一 对于构建三角区有主导作用

在挥杆中有一个安全三角区,由肩膀跟双臂构建而成;只要在挥杆过程中保持相对的稳定可以大大提高击球的成绩,若挥杆过程中三角形发生变化,那击球也会变得不稳定。


而引杆动作,就可以在挥杆最开始的时候帮助我们构建出一个稳定的三角形,只要开始足够稳定,后续动作也就简单了许多。


好处二 正确有效的引杆决定了上杆

什么样的引杆自然就会产生什么样的上杆,这是挥杆的基本原理之一。向外侧引杆,平面就会陡峭,轨迹就会由外向内;向内侧引杆,则会扁平以及由内向外。没有引杆,错误就会更多。所以,如果你想得到一个好的上杆,就必须从好的引杆开始。



好处三 引杆让挥杆半径更大

引杆的另外一个作用就是可以让挥杆半径更大,我们都知道,挥杆半径越大,击球就会越远。当肩膀带动双臂和杆头向后移动时,其实就是加大挥杆半径的过程。


好处四 引杆让挥杆更富有节奏

特别强调的是在引杆时让肩膀带动双臂和杆头缓慢的向后移动,这样能更好的打出有节奏的上杆;假如没有引杆部分,直接向上挥动,就会导致丧失挥杆节奏。


【如何练习引杆?】


首先,做出正确的站姿,将球杆握把的末端顶在腹部的位置,双手握住杆身部分;

然后,转动肩膀向后引杆,使双臂、球杆、肩膀共同运动,在此过程保持中轴稳定,手腕和手臂不作出任何动作,注意不要让握把的末端离开腹部位置。假如握把离开腹部,引杆一体性就会消失,并且三角形遭到破坏;

最后,继续转动肩膀,同时做出立腕动作,完成上杆。如此,我们就会得到一个较为理想的上杆动作。