听说很多球友打球到了瓶颈期,也就是挥杆动作从技术角度来看,都没有什么太大的问题,但距离就是上不去,其实说不定问题就出在你的核心力量上。



今天就让我们高提士高尔夫体能导师庄学海告诉你,练好腹部的核心力量是多么重要!


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明白核心力量的重要性之后,我们就跟着庄教练一起做两个训练吧!


腹部肌肉训练


双脚打开,保持骨盆端正,手持球杆



骨盆与球杆做反方向运动



配合呼吸,动作由慢到快



力量传递的训练


身体向侧下方旋转



向另一侧的侧上方用力转动



配合呼吸,感受下肢到腹部的力量传递




想要打好球,核心力量很重要!找到对的方式,加强腹部核心力量的训练,强身健体之余还能帮助你打得更远!



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“国庆长假遇上中秋节,你要怎么放飞自我?”

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(统计截止到10月2日中午12点整)




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编辑:小敏 | 视频:贤  | 图片:高提士、网络




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