据了解,很多球友在击球的时候会因为各种原因,出现升腕(击球时左手手腕翘起)这样的小动作,长期以往就会让左手小臂高度疲劳损伤。

 


为了能够尽快恢复,继续打球,今天就让高提士高尔夫体能导师庄学海告诉你,怎么用一颗高尔夫球解决这个问题:

 


高尔夫球放松肌肉

 

手腕向下,把球放在小臂上按摩。

 

 

左右找酸痛点,注意力度。

 

 

手臂肌肉伸展

 

手腕向下,右手轻压左手手背。

 

 

肘关节伸直,感受手臂肌肉拉伸。

 

 

保持30s~60s

 

如果球友们因为打球,导致左手的手臂有所疲劳甚至损伤,可以通过以上的两个小妙方慢慢恢复起来,之后记得找出手臂损伤的原因作好调整哦!

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(统计截止到10月10日中午12点整)


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编辑:小敏 视频:小蓝| 图片:网络




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